Cómo Tener Relaciones de Pareja Sanas 【Toda La Vida】

Hay ocasiones en que las relaciones de pareja se vuelven demasiado complicadas. En éste artículo sobre cómo tener relaciones de pareja sanas, te daremos todas las claves para lograrlo.

Si nos detenemos a pensar un momento, nos daremos cuenta, de que tener una relación de pareja sana es muy sencillo, siempre y cuando los dos integrantes de la pareja, sean capaces de dejar de lado sus propias inseguridades, problemas y malas experiencias del pasado.

Es en las relaciones de pareja donde más se manifiestan las carencias afectivas y las creencias irracionales, que cada quien ha ido adquiriendo a lo largo de su historia de vida.

Se repiten  patrones inadecuados que fueron aprendidos en la infancia y se actúa muchas veces, mediante una forma sesgada de ver el mundo y la realidad de las cosas, incluidas las relaciones amorosas.

Vivimos una cultura que no promueve las relaciones amorosas sanas

Desde nuestro punto de vista, la sociedad en la que vivimos no favorece precisamente las relaciones de pareja saludables.

Las canciones románticas, las películas de Disney, las series de televisión y las novelas, nos presentan una concepción del amor que no es real.

Esas creencias acerca de las relaciones de parejas, no favorecen a que éstas se mantengan en el tiempo, de una manera satisfactoria.

Entonces, ¿cómo tener relaciones de pareja sanas?, sigue leyendo, aquí te lo explicamos.

¿Cómo  debe ser una relación de pareja?

Pareja abrazados, relaciones de pareja sanas

Si tuviéramos que mencionar un solo indicador sobre si una relación debe continuar, sería el siguiente:

Sólo debes preguntarte ¿Tu relación de pareja te suma o te resta? ¿Te ayuda a ser mejor y a desarrollarte como persona? O por el contrario, ¿Te limita y es una fuente más de malestar que de emociones positivas?

¿Cómo tener relaciones de pareja sanas? las claves más importantes

En este artículo vamos a exponerte las claves para que sepas cómo tener relaciones de pareja sanas.

La forma en que  dos personas, cada una con su personalidad individual, con sus experiencias y con su forma de pensar y ver la vida, puedan aportarse algo la una a la otra durante el tiempo en que estén juntas, en muchos casos, toda la vida.

Ama siempre desde la libertad

¿Qué significa amar desde la libertad? significa tener claro que la otra persona no te pertenece, es alguien que libremente ha decidido mantener una relación contigo y que por lo tanto, en cualquier momento es libre de marcharse.

Amar desde la libertad significa, aceptar que tu pareja tiene el derecho a tomar las decisiones que quiera y a elegir qué quiere a hacer con su vida. Significa además, que cada uno debe tener su espacio privado, su intimidad.

También significa que queremos compartir nuestra vida con el otro, aceptar que somos dos personas diferentes y no un pack dos en uno.

Significa dejar nuestras inseguridades a un lado y conseguir que el otro esté con nosotros, porque así lo quiere y no mediante manipulaciones que impiden que encuentre a otra persona mejor.

Amar desde la libertad, significa que nuestra pareja conozca  y se relacione con miles de personas, pero aun así, nos prefiera a nosotros.

Aprende a comunicarte

Una buena comunicación es uno de los pilares básicos de la pareja, ya que el diálogo es lo que permite crear un proyecto de vida en común, en donde es muy importante negociar, ceder y llegar a acuerdos.

Una comunicación adecuada también permite, que las discusiones se conviertan en algo constructivo y que unan cada vez más a la pareja, en vez de separarla y crear rencores.

Una buena costumbre de las parejas, es reservar un espacio diario para conversar sobre cualquier tema de la vida diaria, lo  cual favorecerá afianzar y mantener una relación satisfactoria.

El diálogo debe favorecer también las discusiones constructivas, sin embargo a consecuencia de una comunicación inadecuada, muchas veces las discusiones se vuelven negativas.

Es por ello, muy importante fomentar la comunicación positiva, respetando los puntos de vista de la otra persona, aún y cuando no estemos de acuerdo, evitar las  críticas  que ofenden el orgullo personal.

Aprender a discutir de forma constructiva, en la que aportemos nuestro punto de vista con respeto y expliquemos cómo nos sentimos, sin necesidad de entrar en un círculo vicioso de reproches y acusaciones, en el que lo más probable es que acabemos discutiendo acerca de algo que ocurrió hace años, dejando de lado el tema que hizo que comenzara la discusión.

¿Cómo tener relaciones de pareja saludables? Aprende a comunicarte adecuadamente, una de las claves más importantes.

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Pautas para aprender a discutir de manera constructiva

  • Discute solo un tema a la vez.
  • Habla de cómo te sientes tú, no acuses al otro.
  • Evita las generalizaciones (siempre, nunca, todo, nada) y habla de un hecho concreto.
  • Cuando tu nivel de enfado sea muy elevado, contrólate y utiliza un tono amable, evitar discutir cualquier tema en esas condiciones.
  • No entres en reproches de la otra persona e ignora si te ataca o cambia de tema.
  • Termina la crítica con algo bueno (por ejemplo: te agradezco que me hayas escuchado y espero que este tema se solucione,ya que me encanta estar bien contigo).
  • Practica la comunicación asertiva.

Naturalmente que hacer esto es realmente complicado y que en ocasiones lo que más quieres es gritar a tu pareja y tirar objetos por toda la casa, pero créeme, te aseguro que si respiras hondo, esperas que baje tu nivel de enojo para hablar y utilizas estas pautas obtendrás resultados mucho mejores.

Cómo tener relaciones de pareja saludables: aprende a ver el mundo en verde

Es un hecho que cada persona ha tenido unas experiencias diferentes y una historia de aprendizaje previa diferente, por tal razón tiene una personalidad diferente y ve el mundo de una manera distinta a la tuya.

Te lo  explicamos  con colores: si te pones unas gafas azules y te pregunto de qué color ves el mundo me responderás que azul ¿Verdad?

Y seguramente por más que me empeñe en asegurarte que es amarillo y que eres tu quien no lo está viendo de la manera correcta, será imposible que me des la razón, ya que realmente tu mundo es azul.

Nuestra propia historia particular  de aprendizaje, hace que veamos el mundo de un color o de otro y para nosotros simplemente el mundo será de ese color porque lo vemos así.

El problema resulta cuando para uno de los miembros de la pareja el mundo es azul y para el otro es amarillo, entonces en lugar de discutir, es el momento de pensar en verde.

La comparación anterior significa que no siempre tienes que estar de acuerdo en lo que tu pareja piensa, a veces nos obsesionamos demasiado en tener siempre la razón, cuando el objetivo final es solucionar el conflicto.

Cuando te des cuenta que ambos tienen puntos de vista completamente diferentes, en lugar de seguir discutiendo por tener la razón y salirte con la tuya, plantea soluciones intermedias en las que se incluyan ambos puntos de vistas. Ni azul, ni amarillo, ¡Verde!

Ésta clave es tan importante, cuando estás interesado saber cómo tener relaciones de pareja sanas, encontrar un punto en común.

Comparte tiempo de calidad con tu pareja

Compartir tiempo de calidad con tu pareja es un elemento clave e indispensable para que la relación no acabe sumida en la rutina.

Hay ocasiones en que llegamos a tener una vida muy ajetreada y prácticamente la vivimos en piloto automático, sin darnos cuenta de lo que está ocurriendo a nuestro alrededor, pero reservar algo de tiempo para compartirlo con tu pareja, debe estar siempre entre tus prioridades, si tu objetivo es mantener una relación de pareja saludable.

Por ejemplo salir algún día a cenar, una escapada de fin de semana, ver esa película  favorita con palomitas, ir de compras o simplemente caminar por un hermoso sendero.

Cultiva siempre tu relación

Al inicio de las relaciones solemos mostrar nuestra mejor parte al otro, somos detallistas, le decimos cumplidos, damos obsequios etc., sin embargo con el paso del tiempo, éstos gestos suelen ir disminuyendo hasta que en ocasiones desaparecen.

Pero las relaciones son como las plantas, si no las riegas, mueren. Así que si quieres mantener tu relación fresca y colorida nunca dejes de regarla, cultívala siempre.

Cosas  tan simples como decirle al otro lo guapo que está hoy, regalarle flores, invitarle a cenar, llevarle al sitio donde se conocieron, puede mantener la relación durante mucho tiempo en un estado excelente.

¿Cómo tener relaciones de pareja sanas? Cultivando tu relación, así de sencillo, no dejes que mueran esos detalles por los que se enamoraron.

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Si quieres que el otro cambie, cambia tú

Nos pasamos demasiado tiempo intentando cambiar a las personas, la mayoría de ocasiones sin obtener resultado alguno. Las personas solo cambian cuando quieren cambiar, o cuando cambia su entorno.

Por lo tanto, si lo que queremos es que nuestra pareja cambie, lo mejor que podemos hacer es cambiar nosotros antes.

Por ejemplo, si queremos que deje de salir tanto con sus amigos, seguramente funcione mejor, agradecerle los días que se quede contigo toda la tarde, en lugar de reprocharle cada vez que salga.

Si queremos que sea más cariñoso  ¿Qué tal si empezamos a mostrar nosotros más gestos de cariño? Es mejor dar el primer paso, sorprenderle con detalles y  afecto.

El respeto y confianza

Si no hay respecto y confianza, no existe la posibilidad de que una pareja tenga relaciones saludables. Amar es respetar y confiar y sin respeto y confianza, simplemente no hay amor.

Las relaciones basadas en celos y faltas de respeto, están destinadas el fracaso, por no hablar de los casos de infidelidad que en  la mayoría de los casos terminan con el matrimonio.

Concluyendo

En conclusión, aunque podríamos añadir algunos puntos más, desde nuestro punto de vista, estos son los puntos clave para que una relación de pareja pueda funcionar a largo plazo y ser satisfactoria para ambos miembros de la pareja, compartiendo su vida y  sumando valor y emociones a la del otro.

Si crees que en tu pareja algo va mal, estás a tiempo de salvar la relación.